Verdict immédiat : la Salomon Ultra Glide 3 est une chaussure de trail très orientée confort, amorti et longues distances, taillée pour l’ultra-trail plutôt que pour la vitesse. Son amorti généreux et son chaussant désormais plus spacieux en font une référence pour enchaîner de nombreuses heures sur des terrains variés, au prix d’un dynamisme et…
Voici les principaux sports en G : golf, gymnastique, grappling, gouren, goalball, gateball, glima et gymkhana. Le golf et la gymnastique restent les plus connus, mais plusieurs disciplines moins courantes méritent d’être mentionnées, notamment pour un quiz ou le jeu du Petit Bac. Cette liste des sports en G couvre uniquement des disciplines réellement reconnues,…
L’Ashtanga yoga est une forme de yoga dynamique qui enchaîne des postures selon un ordre fixe, relié par des mouvements de transition appelés Vinyasa, coordonnés à une respiration spécifique. Contrairement à d’autres styles plus libres, l’Ashtanga vinyasa yoga suit une séquence précise et progressive, structurée en plusieurs séries dont la première, appelée Yoga Chikitsa, sert…
Le relevé de jambes (ou leg raise) est un exercice de gainage qui consiste à lever les jambes tendues ou fléchies tout en gardant le buste stable, au sol ou en suspension à une barre de traction. Il sollicite la sangle abdominale, en particulier le grand droit, mais aussi fortement le psoas-iliaque et les fléchisseurs…
20 000 pas correspondent en moyenne à 14 à 15 km, en se basant sur une longueur de foulée moyenne d’environ 70 à 75 cm. Cette distance parcourue varie toutefois sensiblement selon la taille de la personne et la longueur réelle de son pas : elle peut descendre autour de 12 km pour une foulée…
Une prise de masse musculaire réussie repose sur trois piliers indissociables : une alimentation adaptée avec un léger surplus calorique, un entraînement musculation progressif qui stimule l’hypertrophie musculaire, et une récupération suffisante, notamment le sommeil. Négliger l’un de ces trois piliers limite fortement les résultats, même si les deux autres sont bien maîtrisés. Cet article…
Venum est une marque française née autour de Franck Dupuis, fondateur du site Dragon Bleu en 2004, avant de lancer sa propre marque d’équipements Venum en 2005. Depuis, l’entreprise s’est développée à l’international jusqu’à devenir équipementier officiel de l’UFC en 2021. Cet article retrace cette chronologie essentielle, explique le lien entre la France, le Brésil…
La piscine Blomet se trouve au 17 rue Blomet, dans le 15e arrondissement de Paris, à deux pas du métro Volontaires (ligne 12) et de Sèvres-Lecourbe. Son atout majeur est un bassin de 50 mètres, l’un des rares de Paris accessible aux tarifs municipaux, idéal pour la nage sportive. L’entrée à l’unité coûte 3,50 €…
TennisLibre est une plateforme de réservation en ligne utilisée par de nombreux clubs de tennis pour gérer l’accès aux courts, accessible via tennislibre.com. Elle permet aux adhérents de réserver un créneau, consulter le planning et gérer leurs réservations, tandis que les clubs l’utilisent pour administrer leurs membres, leurs terrains et leurs paiements. Cet article détaille…
Le fractionné est une méthode d’entraînement fractionné course à pied qui alterne des phases d’effort plus intense avec des phases de récupération active, plutôt que de courir en continu à allure constante. Cette méthode, aussi appelée interval training, permet d’améliorer la VMA, le seuil et le VO2 max plus efficacement qu’un simple footing. Un premier…