Aucun appareil pour abdo n’est le meilleur pour tout le monde. Le bon choix dépend de trois critères : votre niveau, votre budget et la…

Pour choisir une chaussure de sport en salle, partez de votre discipline et du sol du gymnase, pas seulement de la mention « salle »….

Quand on cherche « pelote sport », on parle presque toujours de la pelote basque : une famille de sports de balle nés au Pays…

Parmi les joueurs algériens les plus attendus aujourd’hui figurent Rayan Aït-Nouri, Ramy Bensebaïni, Amine Gouiri, Mohamed Amoura et Anis Hadj Moussa. Cette liste des joueurs…

La traction en supination, aussi appelée chin-up, se réalise à la barre de traction, paumes vers soi. Elle sollicite principalement le grand dorsal et les…

La pompe diamant est une pompe réalisée avec les mains rapprochées sous la poitrine, pouces et index formant un losange. Elle sollicite fortement les triceps,…

La boxe revient souvent en tête des classements d’exigence globale, mais aucun sport ne domine tous les critères. Selon que l’on privilégie l’endurance cardiovasculaire, la…

Pour muscler les avant-bras, associez cinq mouvements : flexion des poignets, extension des poignets, curl inversé ou curl marteau, marche du fermier et suspension à…

Une ceinture lestée sert à suspendre une charge aux hanches pour rendre les tractions et les dips plus difficiles, une fois ces mouvements maîtrisés au…

Vous cherchez un sport en Q ? Les réponses les plus sûres sont les quilles, le quad, le quadball et le Qwan Ki Do. Cette…

Voici une séance dos prête à suivre : quatre exercices qui associent tirage vertical et tirage horizontal, pour travailler à la fois la largeur et…

Pour un sport en W au Petit Bac, trois réponses sont faciles à défendre : water-polo, wakeboard et wushu. Ce sont de vraies disciplines sportives,…