La Maison du Patin
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Des conseils simples pour mieux bouger, progresser à son rythme et prendre soin de son corps au quotidien.
Ceinture rouge judo : quel grade, et quelle différence avec la ceinture rouge et blanche ? 🥋
La ceinture rouge judo unie correspond aux 9e et 10e dan, les plus hauts niveaux de la hiérarchie. Mais attention à la confusion : en…
Pompes inclinées : technique, muscles travaillés et progression vers les pompes au sol 💪
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Station de ski accessible en train depuis Paris : 8 destinations sans voiture, gares et transferts 🚄
Partir au ski en train depuis Paris est tout à fait possible, et une station de ski sans voiture n’a rien d’une contrainte. Le plus…
Pose du chien yoga : comment réussir le chien tête en bas en 5 étapes 🐕
La pose du chien yoga désigne le plus souvent le chien tête en bas, ou Adho Mukha Svanasana : le corps forme un V inversé,…
Chaise musculation : utiliser une chaise romaine, exercices et muscles travaillés 💪
Une chaise de musculation, c’est le plus souvent une chaise romaine : une station au poids du corps qui regroupe appuis pour les avant-bras, dossier…
Exercices musculation bras : les 9 meilleurs mouvements pour biceps et triceps et un programme complet 💪
Pour muscler les bras, il faut travailler les biceps et les triceps, pas seulement les biceps. Le triceps occupe une grande part du volume du…
Courir et perdre du poids : combien courir pour maigrir de façon réaliste ? 🏃
Oui, courir augmente votre dépense énergétique et peut aider à perdre du poids. Mais la balance dépend du bilan énergétique global : ce que vous…
Roue abdos : comment bien l’utiliser, muscles sollicités et progression sans mal de dos 💪
La roue abdos sert à renforcer toute la sangle abdominale en travaillant le gainage sous tension : vous faites rouler la roue vers l’avant, puis…
Résiliation abonnement Basic Fit : procédure en 4 étapes et préavis à respecter ✅
Pour résilier Basic Fit, quelques clics suffisent. Mais la date de fin dépend de votre type de contrat et du préavis. Voici la marche à…
Circuit training cardio : séance complète sans matériel à suivre dès maintenant 🔥
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Bande boxe : à quoi ça sert et quelle longueur choisir ? 🥊
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Distance triathlon M : 1,5 km + 40 km + 10 km, soit 51,5 km 🏊
Un triathlon M, c’est 1 500 m de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied, soit 51,5 km au total….
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